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睡到自然醒一定健康?

2017-09-29 18:48 来源:未知

自然醒,睡觉睡到自己醒来,其为人类本身在自然界长期进化的结果,能裨益身心,精力充沛,朝气蓬勃。然,健康的自然醒,必须符合健康睡眠的标准。……

睡到自然醒一定健康?

幸福是什么?幸福就是猫吃鱼,狗吃肉,奥特曼打小怪兽……等等!还有句:无忧无虑一觉睡到自然醒!其裨益身心,精力充沛,朝气蓬勃,乡亲们甚爱之。然,又有乡亲肆意狂睡,自然醒不可得,而疲惫感倍增,何来幸福之说?睡到自然醒到底好不好?怎样的醒来方式更健康呢?我为此纠结一番。

睡到自然醒一定健康?

我的健康纠结:

每日,晨起,天已大亮,缕缕暖阳慢悠悠地爬进屋子,只觉精神抖擞,惬意之极也。如此睡到自然醒,我喜之,然,古人也喜之。如有诸葛先生隆中常吟“大梦谁先觉,平生只自知。草堂春睡足,窗外日迟迟。”再有孟浩然先生那首耳熟能详的“春眠不觉晓,处处闻啼鸟。夜来风雨声,花落知多少?”可见古人们也喜自然醒。然,时下世界,晨起的莺歌燕鸣,欣荣惬意早已不见,取而代之的是闹铃彼伏,疲惫而匆忙,SO,焦虑、失眠、身心俱疲者众多。睡到自然醒,俨然成一种幸福追求!当那一刻幸福来临,周末的自然醒却不那么如意,为何?

 

何谓“睡到自然醒”?

自然醒,睡觉睡到自己醒来,即不借助任何外力,不被外界干扰,睡饱睡足后自己醒来。其为人类本身在自然界长期进化的结果,能裨益身心,精力充沛,朝气蓬勃。

然,健康的自然醒,必须符合健康睡眠的标准,即规律睡眠,入睡快、睡得香,无惊梦,起床快,白天精神好不困倦。如此,才可谓令人艳羡的健康幸福的“睡到自然醒”!

味觉失常 原来是缺锌

睡到自然醒 时间别太长!

自然醒,即身心得到足够的休息,次日神清气爽!然,不少乡亲们表示,常试自然醒而不得幸福,为何?观之,夜猫族、压力族、嗜睡族众多;症常为睡不香、睡不好、醒后困倦不止。

观之古人,譬如诸葛先生,“草堂春睡足,窗外日迟迟”,其起身时间或为上午八九点。其喜自然醒,而不贪睡。然,某些乡亲们总睡很长时间才会自然醒!若长久如此,或为病兆!SO,自然醒,其前提是规律作息,并非时间越长越好!

 

味觉失常 原来是缺锌

自然醒and早起 皆可得!

在时下忙碌的生活中,自然醒可谓奢侈,早起可谓无奈。每个自然周,早起VS自然醒,各自占据“半壁江山”,其利弊也各有各理。自然醒,能使睡眠充足、裨益身心,然贪多无益;早起,颇有些睡不够之无奈,却也能振奋精神、舒缓情绪等。

析之,合二者取其优也不无不可!此与古人之习惯不谋而合。每天规律作息,并坚持在适当的时间自然醒来。

 

我纠结的结果:

睡到自然醒是一种很好的养生方式,然,时下关于“自然醒”有不少谬方(如周末盲补觉)。一个健康的“自然醒”,是要求放缓神经、优质睡眠来共同配合,你可以从“入睡”开始,甚至可塑造一个适合自己的健康的“自然醒”(包括早起)。譬如坚持晚上早睡,且睡的香,入睡得快,而又能保证时间差不多能“睡醒”,即便周末也如此,这才是所谓最舒服最幸福的事儿。(图片来源:华盖)

味觉失常 原来是缺锌

睡到自然醒 时间别太长!

自然醒,即身心得到足够的休息,次日神清气爽!然,不少乡亲们表示,常试自然醒而不得幸福,为何?观之,夜猫族、压力族、嗜睡族众多;症常为睡不香、睡不好、醒后困倦不止。

观之古人,譬如诸葛先生,“草堂春睡足,窗外日迟迟”,其起身时间或为上午八九点。其喜自然醒,而不贪睡。然,某些乡亲们总睡很长时间才会自然醒!若长久如此,或为病兆!SO,自然醒,其前提是规律作息,并非时间越长越好!

 

味觉失常 原来是缺锌

自然醒and早起 皆可得!

在时下忙碌的生活中,自然醒可谓奢侈,早起可谓无奈。每个自然周,早起VS自然醒,各自占据“半壁江山”,其利弊也各有各理。自然醒,能使睡眠充足、裨益身心,然贪多无益;早起,颇有些睡不够之无奈,却也能振奋精神、舒缓情绪等。

析之,合二者取其优也不无不可!此与古人之习惯不谋而合。每天规律作息,并坚持在适当的时间自然醒来。

 

我纠结的结果:

睡到自然醒是一种很好的养生方式,然,时下关于“自然醒”有不少谬方(如周末盲补觉)。一个健康的“自然醒”,是要求放缓神经、优质睡眠来共同配合,你可以从“入睡”开始,甚至可塑造一个适合自己的健康的“自然醒”(包括早起)。譬如坚持晚上早睡,且睡的香,入睡得快,而又能保证时间差不多能“睡醒”,即便周末也如此,这才是所谓最舒服最幸福的事儿。(图片来源:华盖)

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