文章来源:爱丽时尚网 原标题:气质在肩年龄看背 拒绝虎背解锁直角肩+少女背
作者:姜茜
看看北京这周的温度马上就要进入高温天气模式啦,分分钟可以热晕了,清凉的夏装要穿起来了,我也想get明星们能穿吊带儿的那种身材!
长期坐办公室,不良姿势会有圆肩驼背的困扰,甚至还会出现背痛等症状,今天分享几个伸展动作,可以调整我们的体态,还能改善身体的疼痛感,最重要的,也能练出纤瘦美背,适合即将到来的夏日!
像Lisa和Jennie这种清爽的闺蜜吊带装是不是也太好看了!前提要有好身材才行啊!
南韩第一种草机的泫雅穿吊带也是超好看啊~这直角肩让人羡慕不已!
看着plmm能自信的穿着吊带装享受夏天,一起练习起来拒绝虎背熊腰~
人体的肩颈部位真的是最能展现一个人体态的,当你有着这舒展的肩膀和漂亮的锁骨线时给人的气场也会完全不同!
直角肩+少女背训练动作速成法!
斜方肌拉伸:
一边保持15秒,15秒后换另外一边,左右轮换交替练习。
侧平举:
一组10次,一次1-3组,注意不要耸肩。
耸肩抻肩:
让肩膀放松,一组10个,一次做1-3组。
手臂外展动作:
背部夹紧,一组15个,一次1-3组。
高位下拉动作:
一组10个,一次1-3组。
曲肘夹背:
一组10个,一次3-5组。
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