抗衰老、抗氧化可谓是一生追求的事业,我们总是不能抵抗时间的流逝,25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中,通过食物轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情!
抗衰老、抗氧化可谓是一生追求的事业,我们总是不能抵抗时间的流逝,25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中,通过食物轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情!
抗衰老食物一:鲫鱼
抗衰老的理由:鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
鲫鱼
抗衰老食物二:西兰花
抗衰老的理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
西兰花
抗衰老食物三:冬瓜
抗衰老的理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
抗衰老食物四:洋葱
抗衰老的理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。
洋葱
抗衰老食物五:豆腐
抗衰老的理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
抗衰老食物七:圆白菜
抗衰老的理由:圆白菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
在日常的饮食中,我们多吃些抗衰老食物,皮肤会更加美美的哦。
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