光瘦不行 要拥有超模般的“芭比腿”才是夏天的焦点
“腿杀”已经变成了现在的主流,姑娘们有多少颜值高的,但是却输在了腿上! 肯豆儿 Bella的芭比腿,了解一下
有人说瘦就是主流,但是瘦成照片,没有一点骨干,也是很吓人,没有美感的。
这就要学学欧美的超模明星了,该瘦的地方收,该有肉的地方还是已经不比正常人少。
为什么说现在流行“芭比腿”而不是“筷子腿”,同样都是细腿,但是“芭比腿”要比“筷子腿”更加吸引人的眼球。
“芭比腿”一般都是大腿稍微饱满一点,直直的,从粗到细,而不是一味的一根筷子杵在那里。
这样的腿不仅美观到了,不失女人味和个性!所以抓紧做这三个动作,开始你的“芭比腿”旅程吧!
坚持做,不出三个月你也会拥有“芭比腿”
1.贴墙半蹲60sec/组? 做三组
经典瘦腿贴墙半蹲运动,假装你在做一个一直,笔直贴墙,这样燃烧大腿脂肪,锻炼大腿肌肉!
2.保加利亚箭步蹲15个/ 组? 做三组
在长凳前方垫上一块毛巾或者垫子,站在垫子前方,前脚往前踩,后脚则固定在板凳或是箱子上。有控制地下蹲,直到后支撑腿的膝盖接触毛巾或垫子,始终稳定核心肌群、身体挺直,当你下蹲的时候,应该可以感觉到后脚的髋屈肌被伸展;往上时肚气,透过你前脚来驱动往上。
3.蹲起 50个/组 做三组
经典蹲起,蹲下时深呼吸,不仅能翘臀瘦腿的经典动作
4.拉伸按摩
这是最重要的一个步骤,腿部累了那么就必须要给腿部做拉伸和按摩让肌肉放松,这样肌肉的线条才会更加修长明显!
在印象里,坦克背心算得上是孙燕姿的标配。从同名专辑‘孙燕姿’一直到‘LEAVE’不难看出孙燕姿对坦克背心的执着与偏爱。可以说是女明星里穿背心最好看的啦,此处不接受反驳!(
核的另一端,巴西这个南美洲最大的国家,除了拥有热辣桑巴和花式足球,还有堪称世界级的...
副好身材,当然所有部位要顾忌到。但如果要问其中最重要的部位,我会选腰腹。先不说几块...
高酵素食物减肥瘦身?这枚安利可以吃...
美的圈粉神器,无论怎么凹造型,它都是360度处处透着丝滑与柔美。想拥有美背试一试这份“...
在就流行跨界,大概因为设计是相通的,或者时尚是一个“big”概念,因此潮牌 The Elder State...